Dimagrire Velocemente | Adelgazar Rápido

Dimagrire velocemente

adelgazar

Estas son las diez reglas de oro para perder peso rápidamente (y con poco esfuerzo)

1: Disminuir la ingesta diaria de calorías, no consumir más de 1500 calorías al dia. (1.200 mejor)

2: Hacer al menos cuatro comidas diarias con mucha frutas y verduras

3: El desayuno es la comida más importante de todo el día.

4: Ya sabemos que hay que beber al menos 2 litros de agua al día.

5: Realizar alguna actividad física, o caminar al menos 2 horas al día.

6: Dormir no menos de 8 horas, ya que el dormir ayuda adelgazar.

7: Dejar definitivamente el azúcar, gaseosas, el pan (el integral también engorda), los dulces, etc.

8: Tratar de no comer pollo, ya que el pollo contiene muchas hormonas y te infla como un globo.

Consejos: Cuando se va al supermercado, es mejor haber comido algo antes, porque si vas con hambre terminas comprando de todo y cosas que engordan.

PD. Yo (KENDRA) hace tiempo, bajé 10 kilos en un mes y medio, gracias a las barritas Biomanan. En la mañana tomaba un yogurt O% y una fruta (manzana), al mediodía comía solo 2 barritas (siempre masticando mínimo 10 veces) con 4 vasos de agua, en la tarde me tomaba un café con leche, edulcorante y una fruta, en la cena 2 barritas y los 4 vasos de agua, la verdad que mi dieta al principio es muy dura, pero si la haces y no te saltas nada ADELGAZAS !!

#10-regole, #2-litri-di-acqua-al-giorno, #8-ore, #adelgazar-rapido, #bajar-de-peso, #bajar-kilos, #calorie, #come-dimagrire, #como-adelgazar, #diet, #dieta, #dimagrire, #dimagrire-velcemente, #dimagrire-velocemente, #integrale, #perder-peso-rapido, #perdere-peso, #perdere-pesp, #rapidamente